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gute Kommentare, Lob, Kritik, Anregungen und Einträge in meinem Gästebuch.

Milchprodukte, Fette, Ei: Kcal
Fette:
Butter (TL) 37
Halbfettmargarine 40 % Fett (TL) 18
Kräuterbutter (EL) 130
Margarine (TL) 35
Pflanzenöl (TL) 44
Milchprodukte: 36
Buttermilch (0,1l) 75
Fruchtbuttermilch (0,1l) 148
Fruchtjoghurt, 3,5% (150g) 45
Fruchtmolke (0,1l) 155
Fruchtquark, 40% (150g) 69
Joghurt/Dickmilch, 1,5% (150g) 95
Joghurt/Dickmilch, 3,5% (150g) 6
Kaffeerahm, 10% (TL) 6
Kondensmilch, 4% Fett (TL) 23
Magerquark (EL) 48
Milch, 1,5% (0,1l) 64
Milch, 3,5% (0,1l) 24
Sahne, 30% (TL) 30
Speisequark, 20% F.i.Tr. (EL) 98
Trinkjoghurt (0,1l) 100
Vanillemilch, fettarm (0,1l)
Ei: 89


Käse:
Camembert, 30% (Port., 30g) 63
Camembert, 45% (Port., 30g) 86
Camembert, 70% (Port., 30g) 122
Edamer, 30 % (Scheibe) 77
Edamer, 45% (Scheibe) 106
Edelpilzkäse, 70% (Port., 30g) 127
Emmentaler 30% (Scheibe) 107
Emmentaler 48% (Scheibe) 127
Feta (Portion, 30g) 71
Frischkäse light, 16 % (TL) 19
Frischkäse, 60% (TL) 34
Gorgonzola (Portion, 30g) 107
Gouda 30 % (Scheibe) 75
Gouda 45 % (Scheibe) 110
Harzer Käse (Portion, 30g) 39
Hüttenkäse, 20% (EL) 18
Leerdamer light, 32 % (Scheibe) 74
Mozzarella (Kugel) 318
Schmelzkäse, 20-30% (Ecke) 55
Tilsiter, 45% (Scheibe) 106

Sonstiges:
Salatcreme, 9 % Fett (TL) 14
Salatmayonnaise, 50% Fett (TL) 48
Schokoladenpudding (Portion, 125g) 160
Soja-Vanillecreme (100g) 90
Tiramisu (Portion, 150 g) 365
Vanillepudding (Portion, 125g) 160

Beilagen:
Nudeln:
Nudeln (Beilage, 140g) 209
Nudeln (gr. Portion, 250g) 374
Vollkornnudeln (Portion, 140g) 194
Kartoffeln:
Folienkartoffel (Stück) 46
Kartoffeln (Portion, 150g) 103
Kartoffelpüree (Portion, 200g) 104
Kartoffelwedges (Portion, 150g) 266
Ofen-Kartoffelkroketten (Stück) 123
Pommes (Portion, 200g) 603
Reis:
Naturreis, gegart (Portion, 150g) 168
Reis (Portion, 125g) 135

Brot, Cerealien:
Brot:
Bagel, natur 302
Baguette (Stück, 80g) 198
Brötchen 124
Pita-Fladenbrot (Portion, 65g) 156
Graubrot (Scheibe) 95
Knäckebrot (Scheibe) 36
Laugenbrötchen (Stück) 306
Mehrkornbrötchen (Stück) 115
Pumpernickel (Scheibe) 75
Toast, Weizen (Scheibe) 51
Vollkornbrot (Scheibe) 94
Weißbrot (Scheibe) 71

Sonstiges:
Croissant 330
Grieß (EL) 33
Reiswaffel, groß (Stück) 57
Rosinen-/Milchbrötchen (Stück) 126
Zwieback (Stück) 37


Cerealien:
Flakes (EL) 14
Früchte-Müsli (EL) 68
Haferflocken, kernig (EL) 37
Müsli, ungesüßt (EL) 73
Schoko-Müsli (EL) 80


Fleisch,Geflügel, Fisch
Fisch:
Aal, geräuchert (Portion, 125g) 145
Forelle, geräuchert (Portion, 40g) 48
Garnelen (Portion, 100g) 85
Hering in Tomate (Konserve, 50g) 92
Kabeljaufilet (Portion, 150g) 115
Lachs, frisch (Portion, 150g) 325
Makrele, geräuchert (40g) 77
Matjes (Filet, 80g) 226
Räucherlachs (Portion, 50g) 69
Rollmops (Stück) 125
Rotbarsch (Portion, 150g) 188
Thunfisch in Öl, abgetropft (Dose, 50g) 95
Thunfisch naturell (Dose, 50g) 65
Thunfisch, frisch (150g) 36

Wurst:
Bockwurst 296
Bratwurst, grob (Stück) 409
Geflügelmortadella (Scheibe) 52
Leberwurst (EL) 33
Leberwurst, fettreduziert (TL) 25
Mettwurst (mittlere Scheibe) 73
Mortadella (Scheibe) 93
Salami (kleine Scheibe) 14
Salami, fettreduziert (kleine Scheibe) 10
Teewurst (TL) 42
Teewurst fettreduziert (TL) 30
Wiener Würstchen (Paar, 70g) 210

Fleisch:
Frikadelle (Stück) 354
Hackfleisch, gem.(Portion, 125g) 299
Kassler (Portion, 125g) 188
Kotelett (Portion, 150g) 316
Rinderfilet (Portion, 125g) 190
Schinken, gekocht (Portion, 30g) 40
Schinken, roh (Portion 30g) 110
Schweinefilet (Portion, 125g) 182
Tatar (Portion, 125g) 141

Geflügel:
Geflügelleber (Portion, 125g) 183
Geflügelsülze (Scheibe) 27
Hähnchenkeule m. Haut (Stück) 75
Hähnchenbrust o. Haut (Portion, 150g) 153
Putenschnitzel (Portion, 125g) 144

Obst, Gemüse
Obst:
Ananas, frisch (Portion 125g) 40
Apfel 60
Apfelmus, ungezuckert (Portion 125g) 83
Aprikose 19
Banane, groß 95
Birne 73
Erdbeeren/ Himbeeren (Port., 125g) 39
Heidelbeeren/Blaubeeren (Port., 125g) 45
Honigmelone (1/4 Melone) 28
Kirschen (Portion, 150g) 83
Kiwi 27
Nektarine/ Pfirsich (Stück) 50
Obstsalat (Portion, 125g) 110
Orange 68
Sommerpflaume (Stück) 45
Wassermelone (Portion, 150g) 55
Weintraube (10 Beeren) 25
Zwetschge 5

Gemüse:
Avocadohälfte 244
Blattsalat (Portion, 50g) 7
Bohnen, weiß (Portion, 125g) 75
Brokkoli/Blumenkohl (Portion, 125g) 29
Champignons (Portion, 125g) 19
Erbsen (Portion, 125g) 105
Fenchel (Portion, 125g) 29
Grüne Bohnen (Portion, 150g) 40
Kidney-Bohnen, Kons. (Port., 125g) 78
Kohlrabi (Portion, 125g) 25
Lauch (Portion, 125g) 29
Möhre (100g) 21
Oliven grün (Stück) 7
Oliven schwarz (Stück) 18
Paprika, frisch (Portion, 100g) 17
Radieschen (Stück) 1
Rahmspinat (Portion, 250g) 141
Salatgurke (Scheibe) 1
Sauerkraut (Portion, 125g) 19
Sellerie (Portion, 150g) 29
Spargel (Portion, 200g) 32
Spinat (Portion, 125g) 25
Tofu (100g) 80
Tomate 10
Zucchini (Portion, 125g) 24
Zuckermais (Portion, 125g) 95

Fertigprodukte:
Feinkostsalate:
Eiersalat (Portion, 50g) 113
Farmersalat light (Portion, 50g) 52
Fleischsalat (Portion, 50g) 182
Heringsalat (Portion, 100g) 245
Kartoffelsalat Essig/Öl (Port., 200g) 261
Kartoffelsalat Mayo (Port., 200g) 333
Krabbensalat light (Portion, 50g) 74
Krautsalat (Portion, 125g) 105

Aufstiche:
Diät-Konfitüre (TL) 7
Erdbeerkonfitüre (TL) 27
Erdnussbutter (TL) 48
Honig (TL) 31
Orangenmarmelade (TL) 27
Nuss-Nougat-Creme (TL) 52
Pflaumenmus (TL) 20
Zuckerrübensirup (TL) 32
 
Fertiggerichte:
5 Minuten Terrine Huhn (Portion) 150
Backfisch (Portion, 200g)    415
Champignons in Knobl.sauce (330g) 318
Chinapfanne (Portion, 300g) 251
Frosta Fischer-Pfanne Portofino (250g-Portion) 346
Frosta Gulasch-Pfanne (500g-Portion) 435
Frosta Kartoffel-Ratatouille (500g-Portion) 320
Frosta Nasi Goreng (250g-Portion) 366
Frosta Oriental Gemüse-Couscous (250g-Portion) 338
Frosta Oriental Gemüse-Curry (250g-Portion) 276
Frosta Pasta Pesto Rosso (500g-Portion) 405
Frosta Pilz-Risotto (500g-Portion) 460
Frosta Tagliatelle Wildlachs (250g-Portion) 339
Frosta Wok Mango-Curry (250g-Portion) 308
Frosta Wok Red Curry-Kokos (250g-Portion) 321
Frosta Wok scharf-sauer (250g-Portion) 268
Gemüse-Reis-Pfanne (Portion, 250g) 379
Hackbraten m. Soße (Portion, 350g) 289
Hefekloß, Germknödel (Port., 180g) 621
Lasagne (Portion, 350g) 564
Leberkäse (Stück, 125g) 336
Minestrone (Portion, 250g) 190
Quiche Lorraine (Portion, 150g) 416
Salami-Pizza (TK, 200g) 435
Tomatencremesuppe (Portion, 250g) 165
Tom Kha Gai (Portion, 300g) 183
Zwiebelkuchen (Stück, 100g) 171
 
Fast Food:
Bockwurst & Senf 332
Brathähnchen (Hälfte) 581
Brot mit Butter und Käse 280
Brötchen mit Putenbrustaufschnitt 260
Cheeseburger (Stück) 305
Currywurst & Ketchup 577
Döner (Portion, 300g) 614
Frikadelle & Senf (Stück) 249
Frühlingsrolle (Stück) 169
Gyros (Portion) 284
Hamburger (Stück) 226
Hot Dog (Portion) 527
Kartoffelpuffer & Apfelmus (290g) 661
Milchreis mit Früchten (Port., 300g) 399
Schaschlik & Ketchup 356
Schweineschnitzel, paniert (160g) 269
Sushi, 6 Stück 135
Thüringer Bratwurst (Stück) 435
 
Saußen/Würzmittel: 
Bratensauce mit Pilzen (EL) 7
Chilisauce, süß-pikant (TL) 12
Essig-Öl-Dressing (EL) 35
French-Dressing (EL) 42
Ketchup (EL) 16
Knoblauch-Sauce (EL) 34
Käsesauce (EL) 27
Pesto (EL) 58
Remoulade 65% (EL) 128
Sauce Hollandaise (EL) 16
Senf (EL) 17
Senf-Dill-Sauce (TL) 44
Sojasoße (TL) 11
Sour Cream (EL) 114
Tomatensauce (EL) 14
Tsatsiki (Portion, 100g) 106
Vanillesoße (EL) 23

Knabberartikel/Süßwaren/Kuchen: 
Süßwaren: 
Aprikosenhälfte, getrocknet 12
Butterkeks (Stück) 27
Feige, getrocknet 57
Fruchteis (Kugel) 52
Gummibärchen (Stück) 10
Marzipanpraline (Stück) 50
Milchspeiseeis (Kugel) 69
Müsli-Riegel 94
Nougatpraline (Stück) 62
Nuss-Schokolade (Stück) 7
Rosinen (EL) 60
Rote Grütze (Portion, 125g) 121
Russisch Brot (Stück) 19
Schaumkuss (Stück) 99
Vanilleeis light (Portion, 50g) 97
Vollmilchschokolade (Stück) 27
Zartbitterschokolade (Stück) 25
Zucker (TL) 20
 
Kuchen/Gebäck: 
Berliner Pfannkuchen (Stück) 210
Hefeschnecke (Stück) 227
Muffin, Schokolade (Stück) 229
Obstkuchen (Stück) 344
 
Knabberartikel: 
Chips (30g) 161
Erdnüsse (100g-Tüte) 568
Haselnüsse (Stück) 6
Mandeln (EL) 57
Pistazien, gesalzen (100g) 615
Popcorn (Portion, 40g) 150
Salzstangen (10 Stück) 52
Sonnenblumenkerne (EL) 115
Studentenfutter (EL) 105
Walnüsse (Stück) 13
 
 
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